La mente è come un oceano.
Nel profondo dell’oceano, sotto la superficie, esso è calmo e limpido.
Non importa quali siano le condizioni della superficie, se è liscia o increspata o se è in corso una tempesta,
in profondità l’oceano è tranquillo e sereno.
Dalla profondità del l’oceano puoi guardare verso la superficie e notare cosa si vede,
esattamente come dalla profondità della tua mente puoi guardare verso le onde,
le onde del cervello, sulla superficie della tua mente,
tutta l’attività mentale -i pensieri, i sentimenti, le sensazioni e i ricordi.
Goditi l’opportunità di osservare tutte queste attività alla superficie della tua mente …”
(Siegel D., Mindsight, Raffaello Cortina Editore, 2012)